โป๊กเกอร์รักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร
นักบำบัดของฉันเข้าใจแล้วพยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันพูดเป็นเรื่องตลกปล่อยให้มันดำเนินไปโดยไม่มั่นใจ ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์นับตั้งแต่ที่เราพบกันครั้งสุดท้าย ความล้มเหลวอย่างกะทันหันของแวดวงสังคมและการกระทำที่ผิด ๆ ของฉัน หมอกในใจน้อยลงในระหว่างการสนทนา อาศัยเหตุการณ์ในอนาคตน้อยที่สุด ไม่มีอาการตื่นตระหนก ความสงบภายในที่ไม่รู้จักนี้ให้คำแนะนำแก่ฉันมากกว่าที่น่าประหลาดใจและแม้ว่าฉันจะคิดว่าความสมดุลของสารเคมีในสมองของฉันหรือเพียงแค่ประโยชน์ของการเจริญเติบโตเท่านั้นที่สามารถอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกที่จะให้เครดิตกับความมุ่งมั่นในการเล่นโป๊กเกอร์ อันดับแรกฉันอ่านข้อตกลงของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องไร้สาระซึ่งเป็นเสียงร้องของความพยายามในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่ถ้าความชื่นชมอันอบอุ่นของพวกเขาไม่ทำลายฉันก็ตระหนักถึงการแสดงความเข้าใจอย่างจริงใจ "พฤติกรรมบำบัดความรู้ความเข้าใจ" เธอกล่าว "คุณได้รับรางวัลสำหรับการตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ไม่ต้องการ" ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็แยกมันออก CBT (หรือ Cognitive Behavior Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาสำหรับการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดบุคคลจะตอบสนองตามธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ สอดคล้องกับสิ่งนี้การจัดการความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อหลักที่ยึดถือเกี่ยวกับตนเองหรือสถานการณ์ที่อยู่ในมือ ตลอดช่วงชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อมองในแง่ลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นก็มักจะเป็นหายนะส่งผลให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่เพียงทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นรุนแรงขึ้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อหลักที่นำไปสู่การหยุดชะงัก “ งั้นเป้าหมายคือเปลี่ยนความเชื่อหลักของฉันอีกแล้วเหรอ” ฉันถาม. “ แน่นอน” เธอกล่าว“ แต่มันเป็นความพยายามในทางตรงกันข้าม ในการดำเนินการนี้คุณต้องให้การตอบกลับอัตโนมัติที่ต้องการผลกระทบเป็นเวลานานของการกระตุ้นเหตุการณ์ “ เมื่อเธอพูดอย่างนั้นฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อย ตลอดสองปีที่ทำงานร่วมกันเธอสนับสนุนให้ฉันมีส่วนร่วมในการฝึก CBT มาก ไม่ว่าจะรับรู้และเบี่ยงเบนความคิดที่ไม่ต้องการในระหว่างงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธที่จะตอบตัวเองเมื่อไม่ได้กำหนดเดทแรกมีความพยายามที่จะปรับทิศทางให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของฉัน และครั้งแล้วครั้งเล่าที่การบ้านง่ายๆเหล่านี้พิสูจน์แล้วว่ายากเกินไป อึดอัดเกินไป ฉันเข้าสังคม แต่เพื่อยับยั้งความกลัวของหน้าที่ฉันจะเลือกแอลกอฮอล์มากกว่าการทำสมาธิ ฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมการประชุม แต่เมื่อความเครียดจากการเยี่ยมเยียนท่วมท้นฉันก็เลือกที่จะไม่ไป แทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันกลับดื้อรั้นอย่างดื้อรั้นต่อหนทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่แล้วเราก็อยู่ในสำนักงานที่อบอุ่นแห่งเดียวกันซึ่งฉันได้รับคำแนะนำของปราชญ์นี้หลายครั้งแล้วโดยยอมรับว่าฉันได้ทำงานจริง นอกจากนี้แทนที่จะแบ่งปันความวิตกกังวลทางสังคมของฉันผ่านนิโคตินซ้ำ ๆ หรือนั่งคนเดียวที่บาร์ฉันบังเอิญพยายามเลียนแบบความรู้สึกไม่สบายนี้ทำสิ่งที่ฉันรักจริงๆและเล่นโป๊กเกอร์ โดย GIPHY […]

นักบำบัดของฉันเข้าใจแล้วพยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันพูดเป็นเรื่องตลกปล่อยให้มันดำเนินไปโดยไม่มั่นใจ ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์นับตั้งแต่ที่เราพบกันครั้งสุดท้าย ความล้มเหลวอย่างกะทันหันของแวดวงสังคมและการกระทำที่ผิด ๆ ของฉัน หมอกในใจน้อยลงในระหว่างการสนทนา อาศัยเหตุการณ์ในอนาคตน้อยที่สุด ไม่มีอาการตื่นตระหนก ความสงบภายในที่ไม่รู้จักนี้ให้คำแนะนำแก่ฉันมากกว่าที่น่าประหลาดใจและแม้ว่าฉันจะคิดว่าความสมดุลของสารเคมีในสมองของฉันหรือเพียงแค่ประโยชน์ของการเจริญเติบโตเท่านั้นที่สามารถอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกที่จะให้เครดิตกับความมุ่งมั่นในการเล่นโป๊กเกอร์ อันดับแรกฉันอ่านข้อตกลงของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องไร้สาระซึ่งเป็นเสียงร้องของความพยายามในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่ถ้าความชื่นชมอันอบอุ่นของพวกเขาไม่ทำลายฉันก็ตระหนักถึงการแสดงความเข้าใจอย่างจริงใจ "พฤติกรรมบำบัดความรู้ความเข้าใจ" เธอกล่าว "คุณได้รับรางวัลสำหรับการตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ไม่ต้องการ" ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็แยกมันออก CBT (หรือ Cognitive Behavior Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาสำหรับการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดบุคคลจะตอบสนองตามธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ สอดคล้องกับสิ่งนี้การจัดการความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อหลักที่ยึดถือเกี่ยวกับตนเองหรือสถานการณ์ที่อยู่ในมือ ตลอดช่วงชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อมองในแง่ลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นก็มักจะเป็นหายนะส่งผลให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่เพียงทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นรุนแรงขึ้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อหลักที่นำไปสู่การหยุดชะงัก “ งั้นเป้าหมายคือเปลี่ยนความเชื่อหลักของฉันอีกแล้วเหรอ” ฉันถาม. “ แน่นอน” เธอกล่าว“ แต่มันเป็นความพยายามในทางตรงกันข้าม ในการดำเนินการนี้คุณต้องให้การตอบกลับอัตโนมัติที่ต้องการผลกระทบเป็นเวลานานของการกระตุ้นเหตุการณ์ “ เมื่อเธอพูดอย่างนั้นฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อย ตลอดสองปีที่ทำงานร่วมกันเธอสนับสนุนให้ฉันมีส่วนร่วมในการฝึก CBT มาก ไม่ว่าจะรับรู้และเบี่ยงเบนความคิดที่ไม่ต้องการในระหว่างงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธที่จะตอบตัวเองเมื่อไม่ได้กำหนดเดทแรกมีความพยายามที่จะปรับทิศทางให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของฉัน และครั้งแล้วครั้งเล่าที่การบ้านง่ายๆเหล่านี้พิสูจน์แล้วว่ายากเกินไป อึดอัดเกินไป ฉันเข้าสังคม แต่เพื่อยับยั้งความกลัวของหน้าที่ฉันจะเลือกแอลกอฮอล์มากกว่าการทำสมาธิ ฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมการประชุม แต่เมื่อความเครียดจากการเยี่ยมเยียนท่วมท้นฉันก็เลือกที่จะไม่ไป แทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันกลับดื้อรั้นอย่างดื้อรั้นต่อหนทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่แล้วเราก็อยู่ในสำนักงานที่อบอุ่นแห่งเดียวกันซึ่งฉันได้รับคำแนะนำของปราชญ์นี้หลายครั้งแล้วโดยยอมรับว่าฉันได้ทำงานจริง นอกจากนี้แทนที่จะแบ่งปันความวิตกกังวลทางสังคมของฉันผ่านนิโคตินซ้ำ ๆ หรือนั่งคนเดียวที่บาร์ฉันบังเอิญพยายามเลียนแบบความรู้สึกไม่สบายนี้ทำสิ่งที่ฉันรักจริงๆและเล่นโป๊กเกอร์ โดย GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งเอนหลังบนเก้าอี้แล้วใช้ปากกาตบเบา ๆ บนแผ่นกฎหมายที่อยู่เหนือสะโพกของเธอ "คุณกลัวอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันกำลังเสียสมาธิ ฉันไม่รู้ว่า ... ฉันคิดว่าการเข้าสังคม แต่การปฏิเสธอย่างชาญฉลาดที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันมาถึงจุดนี้เพื่อเริ่มต้นดังนั้นฉันจึงพยายามด้วยความซื่อสัตย์ "อาจจะอาย?" “ แต่ความลำบากใจล่ะ? ความรู้สึกอยู่ในนั้น? กังวลว่าจะนำไปสู่อะไร? "" การปฏิเสธ "ฉันพูดและรู้สึกถึงคำพูดที่ถูกฉันปฏิเสธ" ปฏิเสธ "ฉันนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาทั้งหมดในชีวิตของฉันที่เจ็บที่สุดเมื่อเราพยายามปรับตัวรับประทานอาหารกลางวันทั้งหมดในโรงเรียนมัธยมการเดินทาง ทีมฟุตบอลที่ฉันเป็นคนที่ถูกขับไล่และเป็นเป้าหมายที่ง่ายสำหรับการกลั่นแกล้งการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกระหว่างการนำเสนอของวิทยาลัยสภาพแวดล้อมการทำงานที่โรแมนติกในความทรงจำทั้งหมดนี้ฉันสังเกตเห็นตัวแปรเดียวกันรู้สึกเหมือนฉันเป็นกองทัพหนึ่งความเสี่ยงต่อการได้รับการปกป้องส่วนบุคคลของฉันจาก ผลตอบแทนที่ไม่แน่นอนการลุยในความมืดด้วยความรู้ที่ จำกัด เมื่อฉันพบแสงสว่างโดยทั่วไปแล้วแง่มุมบางอย่างของโป๊กเกอร์เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์เสนอวิธีเดียวกันทั้งหมดในการเชิญชวนให้เกิดความกลัวในขณะที่ฉันประสบปัญหา ในการสนทนาฉันตระหนักอยู่เสมอว่าสายตาของคนอื่นมองมาที่ฉันความสนใจที่ได้รับและสิ่งนั้นถูกต้องหรือไม่ เป็นหรือเป็นที่ประจักษ์โดยนิสัยแปลก ๆ ของตัวเองฉันไม่สามารถหลุดพ้นจากความกังวลที่กำลังถูกวิเคราะห์และเผชิญหน้ากับผู้คนรอบข้างได้ เช่นเดียวกันในโป๊กเกอร์ทุกครั้งที่มีการสับไพ่และการแจกไพ่ฉันจะต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่เหนื่อยล้าในความสนใจ ฝ่ายตรงข้ามของฉันใช้เครื่องมือเดียวกันกับที่พวกเขาใช้ในการสนทนาแทน ถึงแม้จะเงียบ แต่ฉันก็รู้ว่ามันเป็นภาษากายของฉันที่พวกเขามองอยู่ลักษณะและรูปแบบของฉันที่แยกมันออกจากกันความผิดพลาดของฉันที่พวกเขาสังเกตเห็น ความวิตกกังวลความรู้สึกเป็นเวลานานความกลัวที่จะถูกสังเกตและตัดสินได้ดีทำให้ฉันอยู่ห่างจากโต๊ะโป๊กเกอร์ ระหว่างครั้งแรกที่ฉันนั่งลงเล่นในคาสิโนและช่วงเวลาที่จุดประกายความหลงใหลในเกมนี้เป็นเวลากว่าทศวรรษ โป๊กเกอร์เป็นมากกว่ากิจกรรมทางสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วมเสนอโอกาสที่บ่อยที่สุดสำหรับการปฏิเสธ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำผิดระเบียบ? ซ้อนชิปของฉันผิด? เสียเงินทั้งหมดตั้งแต่แรก? ผู้คนต่างรู้ว่าฉันอ่อนแอเมื่อมือของฉันสั่น จะรู้ว่าฉันเป็นมือใหม่เมื่อฉันพูดอะไรโง่ ๆ พวกเขาอาจจะขอให้ฉันไป นำไปสู่ช่วงหนึ่งของเกมและในขณะที่ฉันอยู่ที่โต๊ะฉันจะปล่อยความคิดที่ถ่อมตัวนั้นทิ้งไป อย่างไรก็ตามฉันพบความสำเร็จบางอย่างจากความวุ่นวายภายในทั้งหมดนี้และค้นพบว่าหลังจากเล่นไปประมาณหนึ่งชั่วโมงฉันก็สงบลงตามธรรมชาติและเข้าสู่โหมดแห่งความสะดวกสบาย ช่วงเวลาที่ชัดเจนในหัวของฉันในฐานะตัวแทนของผลกระทบของโป๊กเกอร์ในการรักษาจิตใจมาถึงในวันหนึ่งของการแข่งขันครั้งสำคัญครั้งแรกของฉัน คืนก่อนที่จะเริ่มตามกำหนดการของฉันฉันรู้สึกกระสับกระส่ายด้วยความกระปรี้กระเปร่ามากจนตัดสินใจเข้านอนตอนตี 3 และขับรถคาเฟอีนไปที่คาสิโนสองชั่วโมงครึ่ง เมื่อฉันมาถึงห้องโป๊กเกอร์ประมาณ 6 โมงเช้ารู้สึกประหลาดใจ แต่ตื่นเต้นที่ได้เล่นมันเป็นเพียงเกมเงินสดโต๊ะที่รายล้อมไปด้วยผู้เล่นที่จริงจังซึ่งดูเหมือนจะทำสงครามมาหลายวันแล้ว ข้างใต้มีที่นั่งโล่ง แต่ฉันไม่สามารถสัมผัสได้ การถูกประสาทหลอนมากเกินไปในฐานะผู้มาใหม่ที่โต๊ะและดึงดูดความสนใจทั้งหมดที่จะทำให้ฉันเป็นอัมพาต ดังนั้นฉันจึงหันกลับไปแทนหัวใจของฉันเต้นแรงการมองเห็นแคบลงและกลับไปที่รถซึ่งฉันนอนหลับจนถึงจุดเริ่มต้นของการแข่งขัน เมื่อฉันเข้าไปในห้องโป๊กเกอร์ในวันนั้นเวลานี้ได้พักผ่อนและย่อยความกลัวในชีวิตประจำวันของฉันฉันได้สัมผัสกับความรู้สึกที่แตกต่างจากเมื่อเช้าก่อนความสงบที่ไม่คาดคิดแบบเดียวกันซึ่งต่อมากลายเป็นบรรทัดฐานในความคิดของฉันทั้งหมดรากจะเป็น . ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ในทางหนึ่งดูเหมือนว่าการได้เห็นสถานที่แห่งนี้ต่อหน้าฉันแม้ในเวลาสั้น ๆ การรับรู้และประมวลผลความกลัวของฉันในตอนเช้าทำให้ฉันสบายใจขึ้น ฉันทำตามขั้นตอนแรกเพื่อเผชิญหน้ากับปัญหาของฉันกับ CBT โดยไม่ได้กำหนดแนวทางปฏิบัติ ฉันจะไปในวันนั้นมุ่งมั่นและตั้งใจที่จะทำเงินครั้งแรกในการแข่งขันสด อันดับที่ 21 ต่อหน้าผู้เข้าร่วมมากกว่า 600 คน การเสริมสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพจิตอาจมีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน นักบำบัดของฉันและฉันออกนอกเส้นทางเพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุด ชอบและไม่แน่ใจว่าเพื่อนร่วมงานของคุณมีไพ่ใบไหน ไม่มีการรับประกันใด ๆ เนื่องจากคณะกรรมการจะหมดอายุหรือหากคุณหลีกเลี่ยงการเต้นที่ไม่ดีในระยะยาว หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะมีคนที่คุณไม่เห็นด้วยอยู่เสมอที่พยายามชักนำไปในทางที่ผิดหรือมีส่วนร่วมกับคุณด้วยแรงจูงใจภายใน แต่เมื่อเทียบกับโอกาสทั้งหมดคุณจะพบว่าผู้คนส่วนใหญ่รอบตัวคุณอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผลที่คล้ายกันเพื่อสนุกกับตัวเองและเกมที่พวกเขารัก ในที่สุดทุกอย่างก็มาถึงความจริงที่ว่าฉันเชื่อว่าฉันมีสิทธิ์นั่งที่โต๊ะมากพอ ๆ กับคนอื่น ๆ ก่อนที่ฉันจะออกจากเซสชั่นนักบำบัดของฉันอยากจะเริ่มด้วยคำถามเดียวกัน “ วันนี้คุณเอาอะไรไปด้วย” และสำหรับตอนนี้คำตอบของฉันก็ง่ายมาก "เพื่อให้ฉันอยู่ในเกม" ฉันพูด "แค่อยู่ในเกม" เกี่ยวกับ Matt Broderick Matt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีจาก Rutgers Newark ซึ่งเขาสอนภาษาอังกฤษด้วย งานเขียนและงานศิลปะของเขาปรากฏใน Cheap Pop, Redivider และ The Review ค้นหาเขาบน IG / Twitter: @NotMyDayOff
คาสิโน ออนไลน์ ฟรีเครดิต โปรโมชั่น คาสิโน คาสิโน 168 คาสิโน168 คาสิโน ออนไลน์ 888

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *